Wat is een klankreis? Als u op internet gaat zoeken naar de term “klankreis” vindt u verschillende omschrijvingen die overeenkomsten hebben, maar ook erg van elkaar kunnen verschillen. Daarnaast worden ook andere woorden voor hetzelfde principe gebruikt zoals klankbad, klankmeditatie, ligconcert of soundhealing. Om verwarring te voorkomen beschrijf ik hieronder wat ik onder een klankreis versta.
Centraal in elke klankreis is het gebruik van klank- en muziekinstrumenten en de stem om een sfeer te creëren waarin u de focus verlegt van denken en “in het hoofd zitten” naar het voelen en ervaren in het hier en nu. Dit is te vergelijken met meditatieve aandacht waarin u zowel wakker als diep ontspannen bent. In deze toestand is het veel gemakkelijker om contact te krijgen met het onderbewuste, waar veel wijsheid en kennis opgeslagen ligt, dan wanneer ons denken steeds op de voorgrond staat.
In mijn klankreizen maak ik voornamelijk gebruik van instrumenten die speciaal voor klankwerk gemaakt zijn zoals kristallen klankschalen, metalen klankschalen, gong, koshi en een sjamanendrum. Veel van deze instrumenten worden al duizenden jaren gebruikt in klankwerk en hebben hun sporen dus wel verdiend. Echter, ook instrumenten die hier niet specifiek voor gemaakt zijn kunnen waardevolle en therapeutische eigenschappen hebben en ik vind het zonde om hier geen gebruik van te maken. Het kan dus zomaar voorkomen dat u een gitaar, harp of blokfluit voorbij hoort komen.
Afhankelijk van de klankreis zijn er alleen klanken, of klanken en woorden in de vorm van een geleide meditatie of visualisatie. Ook de samenstelling van de instrumenten zal per thema verschillen. Wanneer de tijd en accommodatie dit toelaten maak ik de ervaring graag compleet met een decor in stijl en bijpassende geuren in de vorm van wierrook of essentiële olie.
Opbouw van de klankreis Ik geef klankreizen in kleine groepen van maximaal 20 tot 25 personen. Zo ontstaat er een intieme, persoonlijke sfeer en kan iedereen de instrumenten goed horen.
Tijdens de klankreis mag u gaan zitten of liggen op een yogamatje. Beide is mogelijk, maar de ervaring leert dat de meeste mensen beter kunnen ontspannen en genieten als ze ontspannen onder een dekentje liggen met het hoofd op een kussentje. Er is voor iedere deelnemer een matje, een schoon kussentje en dekentje aanwezig. Na een korte ademhalings- of aandacht oefening begint de klankreis.
Het doel of effect van de klankreis hangt af van het thema en verschilt dus. Zo kunt u diepe ontspanning ervaren, maar juist ook helemaal energiek en opgeladen zijn. In andere klankreizen kunt u contact maken met uw lichaam, nieuwe inzichten opdoen, zelfkennis vergroten en in balans komen.
Na elke klankreis is er gelegenheid om rustig bij te komen of na te praten onder het genot van een kopje koffie of (kruiden)thee.
Tips voor een fijne klankreis
We vragen u om uw schoenen uit te trekken in verband met het schoonhouden en de levensduur van de matjes, dekens en kussentjes die u van ons mag gebruiken. Neem een paar warme, schone sokken mee om uw voeten warm te houden.
Draag gemakkelijk zittende kleding. Maak knellende kleding, zoals een broekriem los.
Hou er rekening mee dat u af kunt koelen als u een poos stil zit of ligt. U kunt van ons een dekentje gebruiken, maar zorg voor de zekerheid zelf voor warme kleding in laagjes, dan kunt u altijd nog iets uittrekken als het te warm wordt.
Als u plaatsneemt op uw yogamatje kunt u gaan zitten of liggen. Onze ervaring is dat mensen beter kunnen ontspannen en tot rust komen in een liggende houding. Als u wilt zitten verzoeken we u om plaats te nemen in de achterste rij zodat uw lichaam het geluid niet blokkeert.
Kunt u niet plaatsnemen op een yogamatje neem dan van te voren even contact met ons op, wij kunnen hier rekening mee houden en een stoel voor u klaarzetten.
Zorg dat u goed, maar niet teveel gegeten hebt. Als uw lichaam in de ruststand komt gaan uw darmen aan de slag met het verteren van voedsel. Een te volle maag kan dan oncomfortabel zijn, maar ook een knorrende maag kan afleiden.
Ga voor aanvang van de klankreis naar het toilet. Een volle blaas kan een onaangename en afleidende prikkel zijn voor uzelf, maar naar het toilet gaan tijdens de klankreis verstoort ook de rust en focus van de andere aanwezigen en als de nood erg hoog is en u moet tijdens de voorstelling toch naar het toilet, doe dit dan zo stil mogelijk.
Tijdens de klankreis kunt u, als u erg ontspannen bent, in slaap vallen. Dit is niet erg. U hoeft niet bang te zijn dat u iets belangrijks heeft gemist. Waarschijnlijk is slaap hetgeen dat u op dit moment het meest nodig heeft.
Ook uw buren kunnen in slaap vallen. Als zij daarbij gaan snurken kan dit storend zijn. Wek uw buur dan door voorzichtig op zijn of haar arm of schouder te tikken.
